Grin

Grin口腔小课堂:每天早晨起床,都会有口臭怎么办?

Photo by Timothy Dykes on Unsplash

大家在人生的某个阶段,都会有口臭的经历。虽然所有人都有过这个问题,但晨起口臭依旧不应成为我们迎接新的一天,或者身边伴侣的方式。那么我们该怎么办呢?首先要了解的是:为什么会有口臭。

一. 为什么早上起床会有口臭?

口臭的起因有很多,但其中最常见的两个原因是:口干症、不良的口腔卫生

1、口干症:唾液有利于帮我们清除口腔内的细菌。但在我们睡觉时,唾液的分泌量会明显得减少,从而有利于细菌在口腔内生长和代谢,最终引起口腔异味。有一些药物会造成口干,加重口臭,这也是为什么一些长期服用药物的老年人,会更容易出现口臭的根本原因。

2、不良的口腔卫生:口腔中存在超过700种微生物。如果我们没有有效地刷牙和使用牙线,食物残渣和软垢就会堆积在舌头、牙缝或者牙龈周围。这为细菌的生长提供了极好的环境,它们会分解这些食物残渣。尤其是其中叫厌氧菌的,它会分解这些食物残渣产生硫化物,造成强烈的口臭。

3、食物:大蒜、生的洋葱,都会形成硫化物,造成口臭。

4、吸烟:造成口干和牙周疾病,同时会造成口腔内温度升高,从而更有利于细菌的繁殖。

5、口腔疾病或其他全身系统疾病:例如晨起口臭,通常是牙周病的表现之一、牙齿周围未清洁到的地方,会形成牙菌斑、牙结石、牙龈的炎症,最终造成口臭。在这种情况下,应及时寻求牙医的帮助进行治疗。


二. 口臭怎么预防?

1、每天大量饮水:尤其是在睡前,大量饮水有助于保持口腔的湿润避免口干;

2、刺激唾液分泌:可以咀嚼胡萝卜,或苹果这种较硬的食物。也可以选择咀嚼无糖口香糖,或者寻求牙医的帮助使用人工唾液;

3、避免重口味:尤其是在晚间,需要避免食用大蒜、洋葱、咖啡这样重口味的食物。健康、均衡的饮食不仅有利于全身健康,同时也能预防晨起口臭,我们何乐而不为呢?

4、戒烟:戒烟有助于改善口腔环境,不为细菌的繁殖提供空间;

5、每天早晚刷牙:每天两次刷牙,每次2分钟,并且坚持使用牙线,有条件的话还可以选择使用刮舌器清洁舌头。因为70%能够造成口臭的细菌,都聚集在舌头的后1/3的部位。晚上在刷完牙后,要保证不再进食。不然刷牙就丧失了它的意义,细菌依旧能分解食物残渣,产生臭味。


三. 会造成口臭的疾病:

如果以上所说的这些您都能做到,却依旧还是有口臭,那就需要治疗的干预。可以选择预约牙医寻找其中的原因,从而制定最佳的治疗方案。下面列举的这些疾病也会引起口臭,可以根据症状先简单判断。

1. 龋病、牙周疾病:这是造成口腔异味最常见的原因;

2. 口腔临近组织的疾病:如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等;

3. 急慢性胃炎、消化性溃疡:酸臭味;

4. 幽门梗阻、晚期胃癌:臭鸭蛋味;

5. 糖尿病酮症酸中毒:丙酮味;

6. 尿毒症:烂苹果味;

7. 白血病、维生素缺乏、重金属中毒。


四. 哪些食物会造成口臭?

食物造成的口臭是暂时性的,并不会影响健康。我们可以通过漱口、加强口腔清洁和咀嚼无糖口香糖等方式来改善,问题不大。但还是需要小心,哪怕是暂时性的口臭,也会影响我们的工作和社交。

1. 大蒜、生洋葱:这两样食物是口臭之最,需要格外小心。它们产生的硫化物不仅会停留在口腔内,还会通过血液洗后进入肺部,导致呼吸时的异味。

2. 牛奶:细菌与牛奶中的氨基酸相互作用,产生酸臭味的代谢物。喝牛奶会口臭,并不是一句空穴来风;

3. 山葵:山葵中含有一种叫做硫氰酸的成分,也是引起臭味的元凶之一;

4. 烟、酒和咖啡:会造成口干问题,有利于细菌在口腔内的生长和代谢。

希望大家不再被口臭问题所困扰,能够拥有清新的口气。但如果以上这些您都能做到,却依旧还是有口臭,那就需要治疗的干预。可以选择预约牙医寻找其中的原因,从而制定最佳的治疗方案。